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津山の冬はまだまだこれから!第2の心臓 足の健康特集、津山瓦版


外反母趾 冷え性 O脚 巻爪・水虫・足がつる  
足の体操 靴選びのポイント      

もう立春といえども、冷え込みがピークを迎える2月は
足の冷えやむくみなど、血流が滞りやすくなります。
第2の心臓とも言われ、体の末端まで血液を送るのにとても重要な役割を担っている
「足」の健康について考えましょう。
 
★あなたの足の悩みは?
 
外板拇指イラスト 津山瓦版 外反母趾
主に親指が変形し、
小指の方へ
曲がっている状態。
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O脚イラスト 津山瓦版 O脚
左右の脚が外側に
曲がってO字状を
呈するもの。
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冷え性イラスト 津山瓦版 冷え性
冷えやすい体質。
特に、腰から下、
足先が冷えやすい。
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巻き爪、水虫、足がつるイラスト 津山瓦版

巻き爪・水虫・
足がつる

爪が巻き込まれる
巻き爪や水虫などの
足の悩みについて。

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かわら〜ず体験記 くどう整体院
血流を良くし、冷えを解消する整体「くどう整体院」 津山瓦版

整体は血流をよくし、体を温めてくれるので冷え性の緩和にぴったり。お子様からお年寄りまで症状にあわせてくれます。O脚にも効果があるそうです。かわら〜ずが「くどう整体院」さんで整体を体験しました!

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●靴で変わる!あなたの健康

雪・凍結OK靴工房 ひしや で販売。

自分の足に合わせた靴選びは
非常に重要です。
それぞれの症状に合わせた靴選びをし、
症状を予防・改善したいですよね。
そこで「靴で健康をサポート」がモットーの「靴工房ひしや」さんに靴選びのポイントを聞きました!
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●足の筋力トレーニング教室
介護老人保健施設 ケアガーデン津山ケアガーデン津山 のご紹介 津山瓦版 足の筋力が落ちると、
転倒の原因になったり
冷えにつながります。
筋トレのアドバイスをいただいた介護老人保健施設
ケアガーデン津山のご紹介です。
詳しくはこちら>>

●簡単!足の体操で健康維持
冷え性に 足指体操いらすと 津山瓦版 短時間でできる簡単な
足の体操で毎日健康に
過ごしましょう!
◎足先が冷えて眠れない
足先ぽかぽか体操
◎O脚が気になる
膝よくっつけ!体操
◎むくみや転倒防止に
足の老化防止のための筋トレ
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